こんにちは！

福岡です！
またまた久しぶりになってしまいました、、

最近は急に寒くなってしまいましたが、
サッカーワールドカップで興奮してしまい、
寝付けない日を過ごしております（笑）

さて、私事ですが、
約７年ぶりに地元、湘南国際マラソンに
参加を申込いたしました。

他大会よりも観客が多く、
平坦の道が多くてとても走りやすいんです。

そんなわけで、先日、ランニング仲間と
地元茅ヶ崎から江の島近くまで往復20km練習をしました！

上記が結果になります。
15kmまでは１キロ５分で走っていたのですが、
残り5kmから垂れてしまいました、、

皆と合流した頃には
日が沈んで真っ暗闇でした（笑）

帰りは皆で「愉快爽快」で汗を流しました！

その翌週に個人練で長距離中に左膝を負傷してしまいましたが、、
Ｔシャツ短パンで４０分かけて歩いて帰宅しました、、
スポーツに限らず、入念なストレッチが必要だと改めて感じました！！